レッドゾーンからイエローゾーン
2016年07月03日 11:46 グー！（16）｜コメント（10）
レッドゾーンからイエローゾーンに移行しました
昨年の特定健診で糖代謝の数値が高く空腹時血糖１３４とＡ１ｃ６．９で糖尿病の仲間入りが出来ました
約１０年前から脳外科外来の行き付けが有り主治医に相談したところ まだ初期だから経過観察しましょうって事になり
色んな資料や物件に目を通し なるべく運動する様にし大好きな炭水化物の量を減らしたり糖質の多いのを少なくする様にしました
当初ビックリして近所をほぼ毎日３０分以上ウォーキングしました
うちエリアは坂が有るので平地より運動量が有りそうです
頑張り過ぎて１ヵ月後に膝に痛みが出て来ました
過労です
運動療法は１ヶ月で中断しました
んで
レッグマジックやボート漕ぎの器具をリサイクル屋で調達して 気持ちはインドアスポーツに転向です
定評有る三日坊主ですので たまに頑張っています
ネットでも糖尿関係の記事が気になります
サプリも色々有ります
桑の葉の成分も良いらしいけど長く続けるには値段も問題になって来る
私に一番適した安くて楽な方法って何でしょう？
そんなこんなで行き着いたのが糖煎○と言う相撲取りが使ってるらしい粉状のサプリです
食前に飲むと糖の吸収を抑えるらしく信者になってみました
んで１年後の健診を先日受けました
今朝結果が送付され手を合わせた後に開封しました
ドキドキします
歳が歳だからパーフェクトは望んで無いけど気になる数値が下がっていました
これならもう少し頑張って行けそうな気分です
運動療法も再開しようかなと やる気が出て来ました
今回もバイクとは無関係な日記になりました
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